przed po

Przed: Po Scorch + TCM (około 4 tygodni): Na żywo wyglądało to w sumie jakoś lepiej...

no wlasnie w kaszy i ryzu nie ma za duzo bialka tylko weglowodanow... czyli mam brac odzywke ? i to bez roznicy czy przed czy po?

Ale przed śniadaniem czy po ?

Ja robie np. prawie codziennie wieczorem wiec lepiej przed kolacja czy po ??

przed i po bialka i wegle ;)

tak, możesz łączyć. kretę standardowo po 5g w porcji w DT daj 2 porcje w NT 1 porcję (bądź dwie - różnie preferowane jest) argininę daj tylko przed treningiem jaką formę argininy masz?

daj 3g przed i po treningu, a w dzien bez silki daj 3g w wybranej porze dnia

Taurynka jest dobra na pobudzenie przed treningiem. Dextro bralbym razem z mono na czczo / po treningu. Osobiscie wole te dwa suple osobno, niz w jednym produkcie jakim jest dextro juice, choc znam ludzi ktorzy biora i sobie chwala.

whey 100 wg brakow w diecie, peak przed treningiem xplode po treningu 8g i w nietreningowy xplode 8g

Czy przed treningiem mogę wziąść Massacre , a po skonczonym treningu ( białko Vitalmaxa ) , czy nie ma żadnych przeciwskazań :>

dni treningowe- 8kapsów rano/przed treningiem i po treningu, dni bez treningu-4 kapsy rano

Białka jesz codziennie tyle samo, nie ma znaczenia czy po czy przed czy w dnt, powinno sie spozywac ok. 2g/kgmc

Ja zamiast gainera zazywam dwa preparaty: bialkowy i węglowodanowy carbo. Carbo stosuje rano i po treningu, odzywke bialkowa przed snem. Czy to dobre rozwiazanie?? Cwicze na mase

Ja zdecydowanie polecam taurynę. Biorę ją przed bo mi trochę daje pompa no i po z wiadomych przyczyn.

No i orzechy tak średnio zarówno przed jak i po treningu, lepiej jakiś olej kokosowy, mleko kokosowe itp

To ja się dołączę do tego pytania :-) Dlaczego orzechy średnio przed i po treningu?

lepiej carbo ma mniej cukru i jest nie gazowane ma więcej witamin i mniej finansowo wychodzi a jak chcesz kofę przed tren to se kup capsy np(z ativi "guarana" w rosmanie idzie kupić cena ok 20zł ) i stymulująco dziają dobrze ale jakoś dziwnie się po nich trochę czułem nie mówie że źle ale wiesz no/// xD /Pzdr

[...] baza bedzie kreatyna i beta https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html co do przedtreningowki, na gorsze dni jak najbardziej moze sie przydac, np https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html mozna tez pomyslec ewentualnie o dodatkach na [...]

przed tren nox po treningu clout storm pod wieczor (poznym popoludniem)

A czy ma sens nie stosowanie żadnej typowej diety, jeżeli bedę starał się poprostu zdrowo odżywiać, nie jeść żadnych fast foodów, słodyczy itp. I jak to jest wkońcy z tym ostatnim posiłkiem? Mozna jeść po 18:00 (lub 4h przed snem) czy nie?